Что такое страх и как с ним бороться.

Что такое страх и как с ним бороться.

 

Страх, как правило, связан со злостью, завистью, порожением и неуверенностью.

Избавляясь от него, вы одновременно избавляетесь и от этих 4 отрицательных эмоций.

Страх приходит, потому что вы верите в существование угрозы. Она может быть следствием несчастного и уже забытого случая.

Как, например, инстинкт ужаса у собаки Павлова, который возникал всякий раз, когда она слышала звон колокольчика.

Когда-то вслед за ним она испытала удар электрическим током, и, несмотря на то что в дальнейшем электрических разрядов не было, собака реагировала на этот сигнал всегда одинаково. Её дыхания учащалась она, отказывалась от еды и становилось агрессивной.

На самом деле страх появляется физическим:

Мышцы напрягаются, ощущается сухость во рту, стучат зубы, дыхание становится прерывистым, могут возникнуть даже кишечные спазмы.

Мысленно вы хотите убежать от предмета вашего страха, но он парализует вас и вы не можете пошевельнуться.

Только действуя на ваше подсознание, вы сможете побороть свой хронический страх, который сдерживает ваши способности добиться успеха.

                                                       Как побороть страх.

Уясните для себя изначально: то, в чём вы сомневаетесь, никогда не произойдёт. Только полная релаксация поможет вам побороть панический страх, синоним сомнения.

Но поверьте уже сейчас, что релаксация поможет вам снять умственное напряжение любых тревожных для вас обстоятельствах. Если вас пугает внезапная опасность, Вы можете положить конец подобному страху следующим образом.

Прежде всего постарайтесь противостоять сомнению, вместо того чтобы его избегать.

Сейчас я вам всё объясню.

Вы проснулись ночью от шума. Встаньте и посмотрите, чем он вызван, вместе того, чтобы прятаться под одеяло, находясь во власти физического страха.

Неоправданные опасения будут сразу же рассеянный, как только вы убедитесь, что это просто стучит из-за ветра плохо закрытое окно.

Вы боитесь плавать, если ноги не касаются дна, то время как прекрасно держитесь на воде с там, где мелко?

Пересильте себя и каждый день делайте несколько » брассов» на глубину, и ваш страх рассеется. А потом исчезнет совсем.

Вы боитесь встретиться лицом к лицу с человеком, который подавляет Вас своим высоким социальным положением, своим высоким интеллектом или богатством.
Представьте себе, что перед вами не он, а беззащитный ребёнок.

Избавьтесь от первоначальных причин появления страха, развивайте ваши умственные силы и ваши способности для самовнушения, постепенно освобождаясь от отрицательных суждений.

Более длительное формы опасений, таких, например, как неуверенность в будущем, исчезнуть сами по себе, как только вы осознаете эту истину. 99% наших сомнений больше к нам не вернется.

Не забывайте, что настоящий момент и есть то будущее, которого вы так опасались вчера.

Кроме того, самоконтроль, которому вы понемногу, без лишних усилий приучите себя, уничтожая все отрицательные мысли. Позволит вам быть более внимательным к своему подсознанию и лучше понимать его. Что поможет предсказывать реальную опасность.

Текст взятый из книги Доминик Уэбб.
Добейтесь успеха! Я так хочу!

Обновлено: 04.08.2018 — 12:00 пп

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *